Semana 1 · Dias 1 a 7
Limpar
O degrau é a decisão. A gente tira o que te inflama — açúcar, farinha, leite, café, ultraprocessados — e começa a farmácia natural. Pratos leves e suaves pra dar descanso à raiz.
Elisângela de Albuquerque Martinelli · Naturopata
Eu não te entrego só uma receitinha. Eu caminho junto com você.
A maior parte do que te incomoda — o inchaço, o cansaço, a barriga estufada, até a ansiedade — tem uma raiz só: o intestino. Por isso a gente desinflama de dentro para fora. Em 30 dias, um degrau de cada vez, o seu corpo volta a trabalhar a favor de você.
Um degrau de cada vez
30dias de caminho guiado, um degrau por vez
8remédios naturais que já estão na sua mão
4semanas: Limpar, Nutrir, Treinar e Voar sozinha
Minha história
Da sala de aula ao cuidado da vida inteira — tudo começou dentro de casa
Eu não nasci naturopata. Eu sou professora — passei anos na psicopedagogia, aprendendo a destrinchar cada dificuldade pra achar a raiz. Esse olhar de investigar eu trago da sala de aula pro cuidado com a saúde até hoje: eu não corro atrás do sintoma, eu vou na raiz.
A primeira pessoa que eu tratei foi o meu esposo. Ele vivia com problema no intestino e a ansiedade lá em cima, à mercê do remédio, sem nunca tocar na raiz. Eu falei: “vamos fazer diferente”. Tirei o que estava sobrando, devolvi o que estava faltando — entrou movimento, chás, fitoterápicos. Ele desinflamou de dentro pra fora, o intestino voltou a funcionar e a cabeça acalmou junto. Foi ali que eu soube o que eu vim fazer.
Porque o intestino e a emoção são uma coisa só — e é lá, na raiz, que o corpo inflama e desinflama. Eu cuido de forma holística: olho a pessoa inteira — o corpo, a emoção, a rotina, a fé. Não vim te tirar nada, e não sou contra o seu médico. Vim te oferecer um caminho a mais, pra você não virar refém de atalho nenhum.
“Eu não trato a barriga. Eu cuido de gente — e cada um é um. Saúde se conquista um degrau de cada vez.” Elisângela de Albuquerque Martinelli
O caminho de dentro para fora
A gente vai na raiz — no seu intestino
Não é dieta da moda nem atalho de canetinha. É construção de bons hábitos, apoiada nos oito remédios naturais — alimentação, água, sol, ar puro, movimento, descanso, equilíbrio e confiança. E um mapa de 4 semanas pra viver isso, um degrau de cada vez.
Cuidar da raiz
Tirar o que está sobrando e devolver o que está faltando. É no intestino que o corpo decide o que aproveita — cuidar dele é apagar a inflamação onde ela nasce.
Acalmar a emoção
A barriga sente o que a cabeça pensa — mais de 85% da serotonina nasce no intestino. Respiração, descanso e, se você quiser, a fé caminhando junto. Emoção calma, raiz calma.
Construir constância
Convicção, constância, perseverança e fé. Você não precisa ser perfeita — precisa não desistir. Caiu, levanta e segue. Com uns 80% de constância, a mudança já é extraordinária.
Semana 2 · Dias 8 a 14
Nutrir
O degrau é a constância. Devolvemos cor e variedade ao prato — folhas, raízes, leguminosas, temperos que desinflamam. É a semana em que a maioria sente o corpo mais leve e o intestino funcionando.
Semana 3 · Dias 15 a 21
Treinar
O degrau é a autonomia — eu te ensino a pescar, não te dou o peixe. Você aprende a montar o prato pela regra do prato e cuida da raiz com fermentados: kefir, chucrute, comida viva.
Semana 4 · Dias 22 a 30
Voar sozinha
O degrau é a perseverança. Você ajusta a rotina à sua vida real, escolhe seus pratos campeões e firma o novo estilo de vida. Não foi uma dieta de 30 dias — foi um novo jeito de viver.
Farmácia Natural
A minha farmácia natural — tudo da natureza
Dentro do guia você encontra a minha farmácia natural completa, com o passo a passo. Estas são as receitas-assinatura que eu uso com a minha família e com quem cuido — mas lembra: natural não quer dizer “pode tudo”. Use com cuidado.
O shot matinal (em jejum)
Limão, cúrcuma e gengibre em água morna — o meu “ligador” da manhã. Cúrcuma e gengibre são dois dos anti-inflamatórios mais fortes da natureza.
O suco verde da Elisângela
Couve, limão, gengibre, maçã e água — sem coar, pra não perder a fibra. É o meu queridinho pra acordar o intestino e dar disposição.
Os chás: fígado e calmante
Dente-de-leão após o almoço, pra limpar o fígado; camomila com erva-cidreira à noite, pra acalmar a emoção e preparar o sono. Você cuida do corpo e da emoção na mesma xícara.
Uso externo: pra dor e inchaço
Compressa morna de gengibre e emplasto de argila verde pra desinchar; e o escalda-pés com sal grosso e alecrim, 2 a 3 vezes na semana, que solta a tensão do dia inteiro.
O guia completo
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Desinflame de Dentro para Fora
Acabe com o inchaço, destrave o intestino e tenha mais energia — naturalmente, para viver melhor e por mais tempo.
- 1Tudo começa quando você decide — a minha história e o primeiro degrau
- 2A raiz de tudo — por que você vive inflamado (e por que começa no intestino)
- 3O que sai do prato — e o que entra no lugar
- 4Suas 4 semanas — o mapa dia a dia: Limpar, Nutrir, Treinar, Voar sozinha
- 5A cozinha que desinflama — a regra do prato e as receitas-assinatura
- 6Sua Farmácia Natural — shot, chás, suplementos e uso externo
- 7Depois dos 30 dias — manter pra vida, sem virar refém de atalho
- 8Você chegou até aqui — e eu caminho junto com você
E ainda: a rotina e o cardápio completos de cada semana, a regra do prato, a lista de compras da feira e a lista da farmácia natural — tudo guiado, pra você só seguir.
de R$ 97 por
R$ 47
pagamento único · acesso imediato
Acesso imediato após o pagamento
Leia no celular, tablet ou computador
Garantia incondicional de 7 dias
Dúvidas frequentes
Antes de você decidir
Pra quem é este guia?
Pra quem vive inchado, cansado, com o intestino travado, dormindo mal ou com a ansiedade lá em cima — e quer ir na raiz, de dentro para fora, sem dieta maluca nem atalho de canetinha. É pra pessoa comum, com rotina corrida e cozinha normal. Mas só funciona se você decidir de verdade: eu caminho junto, mas o primeiro degrau é seu.
Preciso parar meus remédios pra seguir o guia?
Não — e você não deve. Eu não sou contra a medicina; o guia é educativo e caminha ao lado do seu tratamento, não no lugar dele. Se você está grávida ou amamentando, usa anticoagulante (cúrcuma, gengibre e ômega-3 afinam o sangue) ou remédio contínuo de pressão, diabetes ou tireoide, fale comigo ou com seu médico antes dos chás e suplementos. Natural não quer dizer “pode tudo”.
Como eu recebo o guia?
Na hora. Depois do pagamento, a Hotmart (plataforma segura por onde a compra é feita) envia o acesso pro seu e-mail. Você lê no celular, no tablet ou no computador — e ele é seu pra sempre.
E se eu comprar e não gostar?
Você tem 7 dias de garantia incondicional. Se não for pra você, é só pedir o reembolso na própria Hotmart e devolvemos 100% do valor, sem perguntas.
Os ingredientes são caros ou difíceis de achar?
Não. Tudo foi pensado pra feira, mercado e quintal: folhas, legumes, raízes, leguminosas, temperos e ervas comuns no Brasil. A lista de compras que acompanha o guia já organiza tudo pra você — é uma ida só à feira e a cozinha fica pronta.
Serve pra minha condição de saúde específica?
O guia ensina hábitos naturais anti-inflamatórios que ajudam a maioria das pessoas a desinflamar — mas ele não é diagnóstico nem tratamento de doença, e cada um é um. Pra casos específicos, me chame no WhatsApp: é uma via de mão dupla, você me conta o que sente e eu te digo com sinceridade se este material é pra você.
Fale comigo
Ficou com alguma dúvida? Me chama.
O meu jeito de cuidar é uma via de mão dupla: eu caminho junto e você me conta como está. Se ficou com dúvida, ou só quer me contar a sua vitória, me procure — eu cuido de gente, não de receita.
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